nie wiem

no mozę nie jestem super dobry w tych tematach zgadzam sie .... ael mam dopiero 14 lat :) a co ot jest katabolizm i anabolizm wiem :] anabolizm to proces tworzenia , a katabolizm proces rozkładu :] tak najprostrzymi słowami :) .... dużo osób mi mówi ze jestem za młody na siłke ale ja juz teraz zaczynam... zobacze w przyszłości czy mieli racje :]] [...]

Wiem ze ketlon to dobra firma ale niestety nie stac mnie na zakup lawki bez niczego za 300 zl ;/ A wiec nie polecacie tego zestawu ?

Jak juz chcesz konieznie brac mete to 1-4 15mg/ed bedzie w sam raz, z doswiadczenia wiem ze metka sie rozkreca jakos w 2tyg, jesli sie myle to mnie poprawcie, watroba nie powinna dostac mocno po dup** przy takich dawkach i czasie brania, w 3tyg wrzuc kreatyne i bedzie Si;)

No tak to wiem... ale nie zawsze np. ryż ma tyle samo wegli co makaron albo mam kurczaka z ryżem a na drugi dzień kotlet z ryżem<<< tu nie bedzie tyle samo kcal. białka wegli itp.

Wiem ze nie kilogram, nie chce zadnych isotonow chodzi mi konkretnie o takie slodkie napoje czy ten cukier z nich zostanie odrazu wykorzystany jako energia do pracy

wklejaem juz wczesniej. Nie jestem zoltodziobem w tej dziedzinie wiem jak ma wygladac dobry trening i dobre zarce! poprostu lapie sie juz wszystkiego jesli chcesz pomoc to odpowiedz na pytanie a nie o diecie mi gadasz od dlugich lat stosuje a od 3 miechow bylem na bardzo scislej i gowno dala...

Ćwiczę od kilkunastu lat, więc potrafię wykorzystać trening na maxa, choć wiem, że 2 dni w tygodniu to nie jest sposób na zdobycie Mr Olympia. Siłownia to tylko element, równie ważny jest dla mnie trening aerobowy (SW w to wliczam). Mam w domu pełnowartościową siłownię, ale sam wolny, profesjonalny sprzęt (ławka, gryfy, gryfiki itd. itp.) [...]

to teraz sie na podstawie zdjec uklada diety na forum, o ja cie ale osiagnelismy poziom czy tak trudno przeczytac jak sie oblicza swoj bilans kcal i pod to podpiac diete takajaka Cie interesuje, ja nie widze zadnego problemu tez kiedys niewiedzialem co jak gdzie czemy po co, poczytalem i juz wiem

Mysle ze dostep powinien byc przyznawany indywidualnie. Wiem ze to duzo roboty. Ale mozna zrobic tak ze dostaje sie go za rekomendacja innej osoby (moderatorzy, pogrubieni, etc) Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

doświadczony to raczej nie jestem ale z tego co wiem to odpowiednie spożycie białka dla trójboistów jest ważne chociażby ze wzgledu na cięzki trening, tyle że w tym przypadku podstawowym zadaniem jest dobra i szybka regeneracja mięśni

wiec chcesz przytyc czy sie wyrzezbic bo rozbierznosci widze. ale wiem jedno - nie dla ciebie sa koksy moja propozycje powiedzialem wyzej. zdr. LB

Dzięki wielkie, SOG wszedł. Pomogłeś mi, teraz wiem przynajmniej, żeby nie tracić pieniędzy i czasu na kursy.

wiesz grasik naczytałem sie o tej sojii i wydedukowałem hehe, ze to nie jest najlepsze białko, ale z drugiej strony właśnie w połączeniu z serwatkowym może coś z tego bedzie. Wiem, że najważniejsza jest dieta, ja przez 5 lat cwiczyłem całkowicie na sucho, bez żadnej odżywki i mięśnie nawet są....a co do kreatyny to pytałem bo mam 250 gr ultimate [...]

Wiem, ale tu nikt tego Ci nie rozróżni. Po prostu więcej trzeba czasu na nie poświęcić ;-) Ja swoją wizję przedstawiłem. Robienie barków, bicepsu i tricepsu będzie ciężkie jak na jedną sesję treningową więc szukałbym raczej przyczyny w treningu klatki ;-)

zle zle zle, nie umiesz mieszac ja to mysalem ze wsypujemy proch o gardla i podlewamy jakims kwasem(czyt, mleko, woda ,sok) teraz juz wiem czemu mi nie idzie masa

Wiem ze nie da sie tego jednoznacznie okreslic ale 540 kg w TS w kostiumie to w przeliczeniu na boje bez kostiumu bedzie ile kg ?

KaroOol: z tego co wiem odżywki, które Cyber rozdaje, nie można sprzedawać...

Jak nie masz to spodenki z pampersem i rekawiczki - komfort wzrosnie o niebo :) co do roweru to wydaje sie ok - no wiem co to za opony ale w gory to zalozylbys sobie z 2.1" z powodzeniem

Samemu sie****owo ćwiczy bo ciężko porządnie klate dotyrac wiem coś o tym...wszystko inne da sie zrobić ale jak ma sie tylko hantle to trzeba nakładać tyle żeby rąk nie pourywało kiedy nagle zbraknie sił i to jest wku...ące

Jakie bezalkoholowe :) Ja juz pełnoletni chłopak jestem ; ) tutaj na forum mam zmieniana date , Mam pytanie jeszcze . Kreatyna wchłaniwa wode do miesni / organizmu a z tego co wiem to alkohol wyciaga wode . Nie bedzie ze mnie schodziło ?